CONTRACEPTION - Méthode sympto-thermique

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Le test sympto-thermique

La méthode sympto-thermique est une technique qui, grâce à l'observation des symptômes et à la prise de température, permet à la femme ou au couple de mieux connaître le cycle menstruel et le fonctionnement hormonal et d’identifier le moment de l’ovulation et ainsi favoriser ou non une grossesse. Elle permet aussi de dépister l’approche de la ménopause, le rétablissement des cycles ovulatoires après une grossesse. De plus, elle est un guide très utile dans le cas d'infertilité.

La méthode  sympto-thermique

Cette méthode, basée sur l'observation de la température basale et des symptômes reliés à l'ovulation, est destinée à déceler les périodes de fécondité et d'infertilité du cycle menstruel de la femme.  Cette connaissance et cette observation permettent donc au couple de choisir le meilleur moment de leurs relations sexuelles, selon qu'il désire ou non une grossesse.

Prise quotidienne de la température  (la température de la femme se prend tous les matins):

• Avant le lever et toute activité physique, c'est-à-dire après une nuit d'au moins 5 heures de sommeil ou après au moins une heure de repos complet au lit (vers la même heure), à compter du 5^e jour du cycle;

• Avec un thermomètre basal préalablement abaissé.

• La température peut être prise avec un thermomètre basal au mercure par voie buccale (7 minutes), vaginale ou rectale (5 minutes) mais de préférence rectale.  Pour celles qui utilisent un thermomètre basal numérique, attendre le signal sonore.

• Il est important de prendre sa température par la même voie au cours d'un même cycle.

• Utiliser toujours le même thermomètre et, en cas de bris de celui-ci, noter l'utilisation d'un nouveau thermomètre sur le graphique, car il peut y avoir variation du degré de température.

Inscription sur le graphique sympto-thermique

(pour une exemplaire à imprimer)

• Inscrire aussitôt que possible la température sur le graphique sympto-thermique.  (Indiquer les changements d'heure de prise de température).

• Rayer (tel qu'indiqué sur le schéma explicatif) les jours correspondants aux menstruations.

• Noter les symptômes reliés à l'ovulation: glaire (sécrétions habituellement transparentes, inodores, filantes et qui ressemblent alors à du blanc d’œuf cru, apparaissant quelques jours avant l'ovulation), douleur abdominale, sensibilité aux seins, pertes sanguines ou tout autre signe personnel.

• Noter les autres signes pouvant affecter la température: dérangement, infection, fièvre, prise de médicaments, fatigue excessive...

• Se rappeler que le cycle menstruel commence au premier jour des menstruations (règles) et se termine la veille des menstruations suivantes.

Interprétation du graphique sympto-thermique

• Sur le graphique ci-dessous on peut constater deux phases: la période hypothermique caractérisée par une série de basses températures, qui se situe avant l'ovulation.  Après l'ovulation, la présence de l'hormone du corps jaune dans le sang fait monter la température.  Il y a alors un décalage de celle-ci et on peut observer une autre période que l'on nomme période hyperthermique caractérisée par une série de hautes températures et qui se situe après l'ovulation.  (N.B. L'écart de température entre le bas et le haut palier peut varier d'une femme à l'autre.)

• L'ovulation se produit entre ces deux périodes, c'est-à-dire aux environs du dernier point de basses températures.  L'ovulation peut se situer pendant la remontée, mais elle est toujours située en bas de la ligne de cache.  La disparition des symptômes ovulatoires (glaire, douleur abdominale et autres) est aussi un signe que l'ovulation est terminée.

• L'ovulation étant imprévisible, la première période, celle des basses températures, de durée variable, est donc une période de fécondité possible.  La deuxième période, est d'une durée constante (normalement de 12 à 16 jours) et d'infertilité absolue après les trois (3) points consécutifs de haute température qui sont obtenus par comparaison avec un minimum de six (6) points de basse température (première partie du cycle).  Sous l'influence de l'hormone du corps jaune, la progestérone, la température s'élève, ce qui est un signe certain que l'ovulation est accomplie.

• Lecture du graphique sympto-thermique avec la ligne de cache:
  
  La ligne de cache est une ligne que l'on trace avec une feuille de papier en cachant les points de basses températures.  Ces points étant tous cachés, il suffit d'élever la feuille une ligne au-dessus du point le plus élevé des basses températures et de tracer la ligne.  Afin de connaître la période d'infertilité absolue pendant laquelle les partenaires pourront avoir des relations sexuelles sans danger de procréer, il suffit de compter trois points consécutifs de haute température situés au-dessus de la ligne de cache.

Graphique spécimen

Pour imprimer cet exemple, cliquez sur le graphique ci-haut.

Efficacité de la méthode sympto-thermique

Cette méthode, lorsqu’appliquée strictement, peut être rangée parmi les méthodes les plus efficaces.

En dehors de la période d'infertilité absolue, cette méthode peut être utilisée avec d'autres: Ogino, Billing’s, méthodes barrières. Le taux d'efficacité est cependant diminué et devient celui de l'autre méthode utilisée.

Il est à noter que l'efficacité de cette méthode dépend beaucoup de la motivation des partenaires et d'une bonne connaissance du cycle menstruel et de la méthode.  à cette fin, il est bon de consulter une ressource compétente dans le domaine de la planification des naissances.

NE VOUS FIEZ PAS

aux notes explicatives fournies avec les thermomètres,

elles contiennent parfois des inexactitudes.

Services offerts

Toute personne ou couple désireux de recevoir plus d'information sur le processus de fécondation et les différents «outils» mis à leur disposition pour les aider à concrétiser leur «désir de grossesse» peuvent s'adresser au SICSQ.

Les graphiques du SICSQ sont en vente dans les pharmacies et au secrétariat du SICSQ (12 feuilles par tablette).